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啤酒替代米飯，也能起到減肥作用嗎？
喝啤酒能減肥瘦身嗎？
一、啤酒減肥原理
1、能有效地減少脂肪的攝入，啤酒幾乎不含脂肪和糖，優(yōu)質(zhì)蛋白可緩慢釋放能量，保持血糖的穩(wěn)定，同時優(yōu)質(zhì)膳食纖維可增加飽腹感，防止吃太多食物，在保證營養(yǎng)的前提下又減少脂肪和熱量的攝入。
2、可以直拉減少脂肪的吸收，含大量優(yōu)質(zhì)膳食纖維，吸水膨脹后可以吸附脂肪，它可攜帶者吃進胃腸的脂肪從大便中排出，從而減少脂肪的吸收。
3、有效的減去體內(nèi)淤積的脂肪，富含的B族維生素、稀有礦物質(zhì)能增進基礎(chǔ)代謝，加快體內(nèi)脂肪和能量代謝。脂肪細胞被排空后，很容易再次充滿脂肪，形成反彈。啤酒瘦身法的最優(yōu)勝之處就在于三大天然瘦身元素 (膳食纖維、B族維生素、酵母鉻等微量元素) 將脂肪細胞排空的同時，迅速填入全面均衡的營養(yǎng) (蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、核酸等)。
二、“啤酒肚”不是啤酒的責任
很多人想當然地認為啤酒喝多了就會長啤酒肚，這真是把啤酒冤死了。其實“啤酒肚”本來跟啤酒沒有關(guān)系。啤酒肚又叫“羅漢肚”，是使體內(nèi)的脂肪增加并聚集在腹部形成的。它是一種缺乏運動，營養(yǎng)過剩，脂肪堆積的表現(xiàn)。
三、啤酒減肥須只喝不吃
肚子之所以會變大是因為攝入的營養(yǎng)過多，罪魁禍首是攝入的脂肪。啤酒能起到減肥作用是因為啤酒中含有啤酒酵母。優(yōu)質(zhì)膳食纖維能在食物消化過程中吸附脂肪，最終排出體外，減少了人體對脂肪的吸收；
而所含的維生素B和礦物質(zhì)能促進機體加快體內(nèi)脂肪代謝，一方面控制脂肪的吸收，一方面加速脂肪的消耗，自然就能起到減肥的作用。就副作用而言，啤酒的成分都是天然的，對身體的副作用小，相對于吃減肥藥、手術(shù)、節(jié)食等諸多方式，啤酒減肥更安全。
四、注意：并不是所有類型的啤酒都適合用來減肥
啤酒一般分為以下幾類：無醇啤酒，干啤酒，保健啤酒，生啤酒，熟啤酒，低醇啤酒。這些啤酒中，只有熟啤酒適合用來減肥。經(jīng)過巴氏殺菌后的啤酒就成了熟啤酒，因為酒中的酵母已被加溫殺死，不會繼續(xù)發(fā)酵，穩(wěn)定性較好，不會在胃中繼續(xù)繁殖，所以胖人飲用較為適宜。
喝啤酒不僅不會發(fā)胖，而且會減肥，關(guān)鍵看你怎么喝了。下面編輯教給大家?guī)讉€有關(guān)啤酒減肥的小貼士：
五、減肥啤酒怎么喝？空腹，吞服，一日一次。
空腹，就是喝之前不要吃東西，喝時也要少吃；切記酒后暴搓，常喝啤酒的人都知道，痛飲啤酒之后，人特別容易餓，這是因為啤酒漲胃，喝啤酒胃容易被撐大，上幾次洗手間之后，被撐大的胃就空了，此時人便會有饑餓感，這時不要暴食，否則前功盡棄哦。
吞服，就是大口喝。切忌小口小口淺斟慢飲，很多胖子就是這么喝出來的。
啤酒減肥法也是貴在堅持，最忌三天打魚兩天曬網(wǎng)，要長年累月持之以恒，。就像是只要有恒心鐵杵磨成針哦！喝啤酒也是能減肥瘦身的哦！
啤酒可以代替正餐么
不可以！
啤酒從營養(yǎng)成分和功能作用上絕對不可以代替午餐或者主食。
一、從供給人體熱能來分析：一般成年人每天需要熱能1700－2000千卡，食用米或面包約需要500－600克，如果以啤酒代替面包，每天需飲啤酒7－8公斤。顯然啤酒代替不了正常飲食提供的能量。
二、從啤酒的營養(yǎng)成分來分析：啤酒是以水、大麥芽、啤酒花在冷發(fā)酵條件下，經(jīng)過濾消毒而制成，其中淀粉轉(zhuǎn)化成麥芽糖，部分蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成少量的氨基酸，脂肪和脂溶維生素難溶于水，一般不能轉(zhuǎn)化，維生素C在發(fā)酵消毒中大多分解破壞，維生素B類及微量元素部分溶解在啤酒中。因此，在啤酒中的營養(yǎng)成分是很不全面的。其中存在的營養(yǎng)素最高量也不會超過面包類食品的1/7。
三、有人說，常喝啤酒會發(fā)胖，便認為啤酒是液體面包。現(xiàn)實生活中似乎常喝啤酒的人有肥胖的趨向，但究其原因是，常飲啤酒者大多經(jīng)濟比較富裕，生活條件優(yōu)越，經(jīng)常出入于飯店酒樓，從而引起營養(yǎng)過剩導(dǎo)致肥胖，決不是因為啤酒引起。 四、長期大量喝啤酒有害健康。啤酒含酒精量一般是4%－5%，相當于白酒的1/10，一個人如果每天喝啤酒2升，即飲入純酒精約100克，相當于50度白酒200克，長期如此，則會損害肝臟，引起酒精肝、脂肪肝等多種病癥。
啤酒被稱為液體面包，這種東西可以代替主食嗎？
啤酒說到底也離不開一個酒字，酒喝多了對身體不好，其實我們在買酒的時候，酒瓶上面都會寫著過量飲酒有害健康，生產(chǎn)酒的人在酒瓶上面已經(jīng)明示出來，酒喝多了會影響一個人的身體健康，自然是不能夠?qū)⒕拼嬷魇车摹Ｔ谏町斨杏械娜讼矚g喝酒，特別是在夏天的時候來一瓶冰鎮(zhèn)的啤酒可以清熱解暑，其實這種說法是錯誤的。啤酒不僅不能親熱接觸，而且啤酒也不能夠解渴，在生活當中啤酒喝多了容易出現(xiàn)這個啤酒肚，啤酒肚并不是一件值得驕傲，甚至自豪的是啤酒肚的形成，其實會給身體帶來這個健康隱患，所以不要把酒當成這個主食，也不要經(jīng)常喝啤酒，以免給身體帶來這個健康隱患。
啤酒它是一種液體，它不像米飯和面條是淀粉類富含這個植物蛋白，自然不能代替主食。我們都非常清楚，喝酒其實是不能夠進行充饑的，它只會導(dǎo)致我們的肚子脹，而且酒并沒有什么營養(yǎng)，喝酒不能夠滿足我們?nèi)梭w的營養(yǎng)需求，自然從營養(yǎng)的角度上來考量，酒也不能夠代替主食。如果大家細心一點，那么看一下酒的這個標簽和說明，就會發(fā)現(xiàn)這個酒其實是沒有營養(yǎng)成分表的，它上面只有少量的一些微量元素，含含量比較多的大多是水和乙醇。
在我們的生活當中被當成主食的有這個米飯和面條，這是上萬年的演變過來的不是酒能替代的。我們的老祖宗千百年來，之所以把這兩者當成我們的主食，其實也有一定的道理。其實在很早以前就已經(jīng)有酒了，之所以不把酒當成主食，主要是因為酒喝多了百害而無一利。在生活當中喝太多酒的人容易導(dǎo)致這個膽固醇升高，容易引發(fā)酒精肝，容易出現(xiàn)啤酒肚，甚至有的人因為啤酒喝多了而引發(fā)中風帶來嚴重的不良后果。
主食還是以米飯和面食為主比較靠譜，不要用酒替代，如果好奇可以試試，不僅不會充饑還會出現(xiàn)餓得快的現(xiàn)象。
關(guān)于《啤酒代替米飯會怎么樣》的介紹到此就結(jié)束了。
