最好的方法：繼續閑著，等你彈盡糧絕、身無分文時，自然會知道自己該怎么辦。輔助要素：讓你的家人不給你提供任何金錢上的支持！

老鬼用這種半開玩笑的方式開場，目的是先給有類似境遇的朋友們腦袋上澆一瓢冷水！因為，出現這種狀況最大的問題是：思維方式與意識中出了大問題！解決不了思想的問題，任何的行動性建議純屬瞎掰，毫無用處。老鬼先從思想性問題著手開始分享，之后再談具體行動性建議吧。

一、還好意思說“裸辭”?。浚【W絡上流行多年的“世界那么大我想去看看”害了太多職場年輕人。

“裸辭”這個概念得以流行，也應該受到這些因素的影響吧。

可太多的年輕人沒有思考一個問題：什么是真正的裸辭？人家為什么敢于裸辭？

大家有沒有想過：裸辭絕對不是不管不顧的、任性的說走就走??！

我們看到人家別人很任性，但是否想過，人家的任性是有資本的！

人家的裸辭，可以舍掉因為辭職而損失的那點兒收入，但人家有相應的資本保證了自己完全可以承受那點兒損失，或者很快的彌補那些損失！

人家可能已經找好了更好的工作，只是沒有告訴同事；

人家可能已經早就為自己未來的創業做好了更重準備！

人家可能家境富裕，根本不在乎企業發放的那點兒工資、獎金；

人家可能對自己的能力、實力非常清楚！知道有很多企業正在等著挖自己過去，只要自己愿意，可以馬上到某家企業工作；

人家是實實在在的擁有某種、某些“資本”！而絕對不是虛無的“自信”，更不是熱血上頭的任性！

因此，別只看別人瀟灑的表面！你要知道人家背后的支撐！

而那些只看到別人的表象行為就羨慕不已并且效仿的人.....呵呵......

您還好意思說您是“裸辭”嗎？！都“裸辭”幾個月了還閑著，腦袋里也是空的！不覺著慚愧嗎？

二、你需要邁出一步：主動靠近那些過的比你好、收入比你高的朋友吧！人沒有動力、壓力，很大的一個原因就是：身邊沒有能夠給自己壓力的人！

多數人都是有羞恥之心的，如果自己身邊的人過的和自己差不多，混的和自己也差不多，甚至收入還不如自己，工作也很差勁，很難讓自己有緊迫感，也不會有壓力、動力！

太多年輕的職場人，手機成了他們與外界交流的主要渠道、工具。而且自己經常聯系、溝通、交流的群體，不是虛擬的，就是那些和自己差不多甚至比自己還差勁的！

而由于種種原因，自己很少主動的去靠近那些比自己優秀的人。而且一旦陷入這種循環，很難從中跳脫出來。

因此，如果您希望自己盡快從現階段的迷茫、毫無目標、毫無斗志的漩渦中走出來，必須要做的一件事情就是：主動靠近那些遠遠比自己優秀的人！

單單靠自己捧著一部手機，即使你看了成百上千篇的勵志文章、名人奮斗史......幾乎可以說：屁用都沒有！

越是逃離現實中優秀的人，越是很少機會和優秀的人面對面的互動，你越容易陷入“無力感”！因此，如果您要改變，請走出去！——這一步如果您不做，老天爺也沒轍！

三、再說自己“什么也不會”，老鬼只能笑話此人是個“嬰兒”嬰兒出生時好像也是什么都不會。對了，會哭、會吃。

都是成年人了，還說自己什么都不會，您自己想想說出這樣的話來有多可笑？

不會？學啊！最簡單的道理了！

難道你將“什么都不會”作為一個伴隨你終身的、不可改變的東西了？

如果你說“我什么都學不會”......那就拉倒了！

你可以現在什么都不會，但是不能拿“什么都不會”作為自己郁悶、迷茫的理由！因為：不會了就去學，這是小學生都應該懂得的道理！你可以不會，但你可以去學！

你可以不知道現在學什么，但你可以走出去向師者請教，與師者溝通！

你可以不會，但不可以那不會當成自己不知道干什么的理由，太多不需要多高技術含量的工作你都可以先干著，讓自己擁有獲得尊嚴的收入！

四、沒有靈丹妙藥，你現在需要的是逼著自己弄一份簡歷，然后開始投遞簡歷！別指望別人告訴你幾個理念，幾句振聾發聵、讓你醍醐灌頂的名言警句。你需要的是現在就準備一份簡歷，然后在網絡上搜尋求職信息！

你可以不知道自己干什么，不知道自己喜歡什么，但你只有逼著自己打開招聘網站時，你的大腦才能轉起來！哪怕是胡亂的投遞簡歷，也會讓你找到一點點感覺！

而且在翻看招聘類專業網站的過程中，在瀏覽一家家企業的過程中，或許你會對某些企業、某些行業、某些崗位產生一些興趣。

不動起來，永遠不會產生“刺激點”！

你投遞簡歷的過程中，或許就會出現對某些行業、崗位、企業的興趣；

你投遞簡歷的過程中，或許會有面試的機會，讓你重新開始緊張起來；

你梳理簡歷的過程中，或許會開始沉下心來做自我分析；

你參加面試的過程中，或許開始更為準確的、理性的看待自己；

你在求職的過程中，或許感受到了壓力與危機，讓自己重新燃起斗志；

你得動起來！

五、逼自己一把：主動請身邊的朋友、親人、同學等等幫你找工作！要想改變現狀，你必須要在關鍵點上自己主動的“動”一下！

現在、立刻、馬上，你就可以拿起電話給身邊的某些好友打電話！問候、閑聊的過程中告訴對方你剛剛辭職，想換一個新工作，讓對方幫你留心一下！

你的這一個電話，可以讓自己內心更坦然！

可以給自己塑造一個壓力點：你總不希望你的這位好友在幾個月之后發現你還沒有工作吧！這樣多沒面子！

可以因為礙于面子，去參加一些朋友給你提供的工作機會的面試！只要你走出去了，精氣神自然會回來的！

六、從現在開始，一點點的改正自己身上一些耗費自己精力的壞習慣吧！哪怕從最微小的地方入手，你都會潛移默化的逐步改變。這一點看似和本問題無關，其實關系非常大哦！人沒有斗志、沒有方向，和自己日常的行為習慣、慣性等等是有關系的。健康的、自律的生活方式，會讓你的精氣神更足，更容易產生正能量。

多數人日常行為中都存在大量的壞習慣、毛病。例如，在互聯網上虛耗光陰，習慣性的瀏覽大量垃圾型的資訊、娛樂類內容。

這種一時爽的東西，往往會讓自己更加無法集中精力，更容易讓自己在放下手機的一瞬間感覺有心無力。

日常還會有很多對自己根本無意的行為、習慣，大家只要愿意檢討，都可以找到的。

因此，既然自己現在待業在家，那就從一點一點的小毛病、陋習開始吧！給自己一個調整、改變的契機。這種看似與實質性問題無關的小改變，其實對于一個人的現狀改變大有裨益！

以上供參考。

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我有過類似的情況，發生在我工作后第五年。在我裸辭后幾個月時間里，我什么也不想做，提不起任何勁，不想找工作，連平常愛看的韓國搞笑綜藝，我都沒心思看，按照現在的說法，整個人就是“喪”。

朋友建議我多看看正能量的書籍，我看了；朋友建議我看一些正能量的電影，我看了；朋友建議我去運動，我運動了；朋友建議我多出去走走，我去了云南、貴州.............所有的建議，我都嘗試了，但是沒啥用處，我還繼續“喪”著。

我知道我應該自我調節，我知道我應該改變這種狀態，我內心無比焦慮，可是我就是沒法改變這種“喪”的狀態，似乎所有能量都被耗光了。

直到我找到“喪”狀態背后的本質原因，才得以改變這種狀態，重新有了能量。

01請停止內耗，“喪”是一種正常的狀態我們首先看一下“喪”的表現有哪些？ 葛優躺、頹廢到憂傷、躺尸、我差不多是個廢人了、什么也不想干、沮喪等。

在大部分人的認知里，“喪”是一個負面詞，是不好的，所以很多人“喪”的時候，要么內心焦慮，想擺脫“喪”，要么就是破罐子破摔，反正“喪”了就“喪”到底。

我們得思考一個問題，“喪”就是不好的嗎？難道別人說“喪”不好，“喪”就是不好的詞嗎？

這個世界有千千萬萬的人，有N種不同的生活方式，每種生活方式只有適合與不適合，沒有對錯之分，并不能以個人的生活價值觀去要求別人。

比如說你選擇積極的生活方式，也要求別人這樣積極去生活，一旦別人“喪”，就說是不對的，這樣的做法顯然不合理。

在我看來，“喪”也是一種生活狀態，沒有好與壞，也就是“喪”是一種正常的狀態。每個都會遇到“喪”，再正能量的人也會遇到。

很多人說我是一個正能量的人，我確實大部分時間都是努力向上的，但是我時不時也會“喪”一下，正因為我認為“喪”是一種正常的的狀態，我就正常對待它，“喪”的那幾天，“喪”就喪唄，什么也不想干，那就不干唄，我的內心不內耗，反而很快度過了這種狀態。

當你認為“喪”是不好的，而自己又沒有能量去擺脫“喪”這種狀態，內心不斷焦慮，不斷在內耗，這反而讓自己的能量流失，無法積蓄力量去改變，從而陷入了惡性循環中。

02當你想改變“喪”狀態，請找到“喪”的本質原因前面講過，在我工作第五年裸辭后幾個月中，我一直是什么也不想做、什么也提不起勁的狀態，嘗試了所有行動，也無法改變。

有一位朋友讓我回憶下，最近是否有什么事情引起了我這種狀態。我突然想到了一件事情，然后又想到了一個詞：意義感。

馬克思.韋伯說過“人是懸掛在自我編制的意義之網上的動物。”永澄老師說：意義很重要，人是為意義而活的，沒有意義，人類會出現各種問題。事情是這樣的，我那會剛辭職在家，媽媽跟我說：你讀那么多書有什么用？每天那么辛苦上班，也沒小A賺的多。人小A中專畢業，就進了國企，聽說研究生都進不去，年薪比你多一倍，工作還輕松，這樣看來還是有關系更重要。

正是媽媽的這些話，讓我懷疑了努力的意義，這個我從小到大一直堅信的信念。由懷疑導致的意義感缺失，導致整個體系崩塌，我那么努力上班有什么意義？我那么辛苦讀書有什么意義？所有這些還不如別人的關系網重要。

辭職的那幾個月，我開始不再努力，對任何事情都提不起勁，不想找工作，背后的本質原因就是意義感缺失。

當你進入“喪”的狀態，不想做任何事情，提不起任何勁，請回想下，有什么事情讓你的意義感缺失。比如說當你思考這樣的問題：人反正會死的，意外和明天不知道誰先到來，那我為什么還要那么努力？一旦有了這樣的問題，你原本堅信的信念和意義感就會動搖，甚至你整個體系都會崩塌。

那么表現在外部的狀態就是，什么也不想干，什么也提不起勁，因為你不知道做這些有什么意義？

03一切從行為層去改變“喪”狀態都是徒勞的“喪”狀態的時候，朋友說多看看正能量書籍、心理學書籍，多看看正能量電影，多出去走走，多運動運動，你需要定個目標等等。

這些都是從行為上去改變，有效果嗎？有一定效果，但是沒過多久，“喪”狀態會重新回來，而且你會更加自我否定，我果然是個“扶不起的阿斗”啊。

為什么從行為上無法改變“喪”的狀態呢？我們來看一下背后的底層邏輯——理解六層次模型。

理解六層次模型是羅伯特.迪尓茨在1991年推出的一套模型，它是一種層次化的解釋系統、決策系統，可以用來解釋各種發生的現象、問題、表現，同時還可以憑借它找到解決問題、優化表現的方法。理解六層次模型從上往下，依次是系統層、身份層、信念價值層、能力層、行為層，環境層。上層影響下層，上層的一點點改變就可以讓下層發生巨大改變；下層巨大的改變也很難改變上層一點。

舉個例子，我辭職那幾個月，由于聽了媽媽的一席話，導致我對努力的意義產生了嚴重的懷疑，我不知道我努力有什么用？而原本從小到大我的信念是努力很有意義，努力能改變一切。

我的意義感缺失了，使得我原本的信念體系崩塌，這個對應在理解六層次模型上，就是模型上面下來第三層信念、價值層，我相信什么是什么？

第三層發生了變化，嚴重影響模型的第四層、第五層、第六層，把我的能量都束縛了。

朋友所建議的方法都屬于行為上的改變，也就是想通過模型第五層行為層的改變去改變上一層，可下面層改變，可能要做無數的積累，才能促進上一層次的改變。這也就是為什么行為的改變，并不能真正改變“喪”狀態的原因。

那我們怎么做呢？

（1） 、通過改變上一層，從而改變下一層

通過我們的分析，“喪”背后的本質原因是意義感缺失，問題出在第三層，那么我們通過改變第二層身份層去改變情況。

以終為始的想自己要成為什么樣的一個人？我的愿景是什么？使命是什么？重述這一層，比較困難，可以咨詢職業規劃師。

（2）、重構意義

我“喪”是因為我媽媽的話，讓我懷疑努力的意義，我走出“喪”，是因為我重構了努力的意義。

這個世界的資源有限，原本這個世界就是不公平的，我不努力，也沒有那個資源，我永遠得不到我想要的，那么對我來說，努力就是有意義的。

在我內心，這個邏輯是自洽的，我重構了努力的意義感，從而我又有了能量去努力，去工作、去生活。

我時不時喪的時候，我都會回想一下，是不是發生了什么事情？導致我失去了意義感，找到問題所在，再去重構意義感，能量也就回來了，從而行動上也有了改變。

結語“喪”是一種很正常的狀態，再正能量的人都會遇到。如果你沒有生活壓力，接受“喪”這種生活狀態，不內耗，生活慢慢會回到正軌。

如果你有生活壓力，需要改變這種狀態，那么就要找到是什么導致了意義感缺失，你要做的就是重建意義感，讓能量回歸。

祝好運！

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