一、夏季皮膚經受哪些因素的考驗

1）、陽光：在夏季中強烈的陽光，紫外線的輻射明顯增強，它可使皮膚的膠原纖維鏈斷裂，降低皮膚的彈性而使皮膚出現早衰；同時還可刺激表皮基底層的黑素細胞加速黑素的分泌，使原有的色素斑加重或新的色素斑形成，并能妨礙皮膚中維生素的合成；陽光還能導致光感性皮炎的發生，使皮膚癌的發病率也增高。

2）、潮濕的空氣：夏季潮濕多雨，往往使股癬、手足癬、花斑癬等皮膚疾病加重。

3）、人體分泌的汗液等皮膚排泄物：夏季人體排汗液明顯增多，隨汗液排出的鹽、皮脂、衰老脫落的細胞和各種代謝產物，會集聚于皮膚表面形成污垢，堵塞毛孔、汗孔，影響皮膚正常生理功能。

4）、水分的喪失：夏季中皮膚排泄大量的汗液會令肌膚失去應有的水分，同時人們沖涼的次數增多，也會令肌膚本身的水分喪失，此時肌膚的pH值較易失去平衡，易使皮膚干燥、產生皺紋并易引起皮膚感染和膚色加深。

5）、不當的飲食：在夏季中人們普遍攝入過多的冷飲、啤酒，而使胃腸功能衰退，影響營養吸收而引起皮膚粗糙。

6）、神經精神因素：在炎熱的夏季，人的情緒往往處于較煩躁的狀態，使交感神經的興奮性增高，皮膚血管收縮，血液供應減少，同時動員大量血液到達骨髓等周圍組織，胃腸道的血液則大為減少，在這種情況下，唾液分泌一般減緩，口干舌燥，消化系統腺體的分泌受到抑制，胃腸道的各種括約肌收縮，整個消化道的蠕動也受道抑制，結果降低了消化吸收能力。使機體攝入營養量減少，常會使人皮膚枯槁、晦暗。

二、夏季如何保養皮膚：

1）防曬：在夏季，防曬是護膚最重要的一環，應盡量避免日曬，讓肌膚遠離紫外線的傷害。對日光耐受性較差的人，可采取逐漸暴露于日光下，一般不易在上午10時到下午2時光照強烈時刻外出。在出門前半小時提早涂上防曬霜，好讓它滲透至你的皮膚表層或是在化妝前的15min涂抹。為了得到防曬霜最好的保護效果，必須涂抹正確的分量。大約28g防曬霜，可滿全身。如果整天在戶外活動，應在衣服遮蓋下的皮膚上也擦上防曬霜，因為陽光具有穿透力，特別是泳裝及棉質的T恤。出汗會使所涂的防曬霜消失，應不斷的補擦防曬霜。含有乙醇成分的防曬霜會刺激皮膚，故含有乙醇成分的防曬霜應避免使用。且外出時一定盡量帶上防紫外線的防護傘、帽子、墨鏡等。

2）睡眠：充足的睡眠是美膚的基礎。在夏季晝長夜短，經常會因交友喝茶、搓麻將、泡吧宵夜至凌晨，更有甚者通宵達旦。不規則的生活是影響肌膚健康的大敵。特別是22點至凌晨2點，是皮膚細胞代謝鋒值時段，也是激素代謝最旺盛的時段，只有注意必要的休息和睡眠才能保持皮膚的良好狀態。一般而言，睡眠時間以8小時為理想。

3）補充水分：在夏季，面部皮膚再水化保養十分重要。維持人體正常生理需要的水量每日約為1500～2000ml，這些水分主要從飲用水和各種飲料及蔬菜水果中攝取，當體內水分不足或者由于某種原因失水過多時，會出現口干舌燥、皮膚則干燥枯槁。因此除進餐時適量喝些菜湯外，每人每天仍需主動多喝些水和飲料，以早晨起床后飲水較合適，飯后睡前不宜多飲。為補充和防止水分散失的作用，可結合外部補水法，如：蒸氣浴面，外涂增水劑、保濕劑等。

4）飲食：在夏季，切勿食入過多生冷，更不可多吃油膩厚味或不潔食物，以防痢疾、腹瀉之患，飲食應以清淡可口、利濕消暑、少油肥膩為宜，并注意補充體液。應多吃一些優質蛋白質食物和新鮮蔬菜、水果，如多吃些水產品、瘦肉、豆類、蛋類以及西紅柿、黃瓜、冬瓜、青椒等新鮮蔬菜。再夏季可多吃些涼性米粥、蓮子粥、藕粥、海帶綠豆粥等。菜肴烹調，以食物不油膩易消化為原則，多進食消熱解署之食物。飲食應以健脾、消暑、化濕為原則，易清補，忌食補品及溫補之食物。

5）注意皮膚的合理護理：在日常皮膚護理中，應以增白去斑為主。可選用20%壬二酸霜、1%～2%曲酸霜、SOD霜等。

6）及時治療皮膚疾病：夏季是痤瘡的好發季節，對丘疹型痤瘡可選用痤瘡霜涂擦，對膿胞、囊腫、結節型痤瘡應再皮膚美容醫師的指導下進行治療。

保養皮膚的20種方法

>■ 1

>要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。

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>■ 2

>睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔！！

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>■ 3

>每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

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>■ 4

>出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。

>

>■ 5

>先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小喔。

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>■ 6

>一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。

>

>■ 7

>每晚洗完臉后，將養樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。

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>■ 8

>晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。

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>■ 9

>首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高后往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做到十分鐘，要一段時間的練習，但是效果真的很好。

>

>■ 10

>市售的純水一瓶（600! cc），只要一周用純水洗臉3～4次，并經常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔！！

>

>■ 11

>據醫學報導，陽光中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有所謂的UVC，平常有陽光出現的日子，UVC及UVB易造成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因為陰天時仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害，因此最好還是撐傘，才能防止老化的提早發生喔！

>

>■ 12

>使用意仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當飲用水喝，不單只對皮膚好，連對減肥都有神奇的功效喔！這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的功效，而且對美白肌膚也有很大的幫助。

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>■ 13

>泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦！！

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>■ 14

>酵母粉1大匙（超市均有售）加統一優格1╱2杯取適量涂抹于面膜紙上再貼于臉上5～10分鐘即可，一周約2～3次美白效果會更好。與SK－II面膜具有相同效果又省錢喔！

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>■ 15

>小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一點點水；雖然有點麻煩，但能讓肌膚水嫩水嫩喔！

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>■ 16

>把優酪乳粉倒入鮮奶中（需密閉）時，冬天需要久一點，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一點可以用來喝，原本是用來減肥的啦！不過用來敷臉更棒，美白功效很好。不過要忍受一下優酪乳酸酸的味道喔！！

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>■ 17

>用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方調勻，每周敷臉2次，每次15～20分鐘，用溫水洗凈，將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋，此項秘方需加配上一項獨門絕招～～每天洗澡前先將臉蛋清潔干凈，然后將蜂蜜涂抹臉上，讓洗澡時的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔。

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>■ 18

>要擁有嬰兒般的肌膚很簡單：

>A．飲食：拒絕任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。

>B．睡眠：每天一定要11：00前上床睡覺。

>C．運動每天早晚各運動一小時

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>■ 19

>只要覺得毛孔粗大時，可用以下幾種不同的面膜來敷臉：

>A．new skin的冰河泥加上敷面膏調勻后敷整晚睡覺效果超霹靂！

>B．蛋白直接抹勻在臉上待干沖洗即可。

>C．用市售干燥的敷面紙泡在牛奶里瀝干后敷在臉上有美白的功\\效。

>D．綠豆粉加蛋白調勻后均勻涂在臉上。

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>■ 20

>在吃的方面，好吃又不會發胖的幾種選擇如下：

>A．薏仁洗凈加水不加糖煮1～2個小時待涼當開水喝可消腫及美白。

>B．茍杞加紅棗加桂圓煮開不加糖待涼當開水喝可使臉色紅潤眼睛有神ㄛ！

>C．多喝用排骨燉的各種湯品。