內(nèi)容提要：【啤酒熱量高嗎 減肥可以喝嗎】

啤酒是指以大麥芽、酒花和水，經(jīng)過(guò)發(fā)酵釀制而成的含二氧化碳的低度酒。一百克的啤酒，大概能提供35千卡的能量，一瓶五百毫升的啤酒，大概是能提供175千卡的能量，相當(dāng)于一碗白米飯的熱量，所以啤酒的能量，相對(duì)來(lái)說(shuō)還是比較高的，也稱為液體面包。但是啤酒也具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它含有一定含量的蛋白質(zhì)，含有多種的礦物質(zhì)，以及含有一些植物化學(xué)物。一升的啤酒含大概四克左右的蛋白質(zhì)，而且啤酒當(dāng)中除了色氨酸以外，還含有其他所必需的氨基酸。

適度的喝啤酒還可以幫助減肥。首先，啤酒的熱量比較低，幾乎不含糖類和脂肪，喝啤酒會(huì)有一定的飽腹感，可以減少對(duì)其它食物的攝入，對(duì)減肥有一定功效。其次，啤酒中含有大量的膳食纖維，在人體內(nèi)可以膨脹吸收周圍的油脂物質(zhì)，通過(guò)尿液和排便將體內(nèi)的油脂物質(zhì)排出體外，減少體內(nèi)脂肪堆積，達(dá)到減肥效果。此外，啤酒中還含有少量的維生素和微量元素，可以保證人體內(nèi)日常活動(dòng)，去除體內(nèi)淤積的脂肪，還可抑制體內(nèi)脂肪增生。需要注意，啤酒肚并非是由于啤酒導(dǎo)致，而是由于體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)積累太多而不注意運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致，喝啤酒一定要適度。啤酒含有一定的碳水化合物，如果喝啤酒過(guò)多容易使人體出現(xiàn)臃腫、肥胖的現(xiàn)象。

雖然說(shuō)啤酒具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是它的能量較高，不建議減重的期間大量的飲用。要想取得好的一個(gè)減重效果，建議大家還是選擇科學(xué)合理的膳食方案，以及適量的運(yùn)動(dòng)，這樣既能夠控制體重，也能夠增進(jìn)健康。