1. 格桑拉舞蹈視頻教學(xué)
1、首先下載一個舞蹈視頻文件。這里我們就用現(xiàn)在很火爆的舞蹈《小蘋果》做個例子。下載好視頻文件，并保存到電腦某個目錄文件夾中待用。
2、下載QQ影音播放軟件。大家可以到騰訊QQ官網(wǎng)下載
3、雙擊下載的QQ影音程序安裝包，按照步驟依次執(zhí)行，直到軟件順利安裝完成，單擊完成，運(yùn)行軟件。
4、單擊播放器中央的 打開文件按鈕，彈出對話框，找到之前下載好的教學(xué)視頻文件，選中打開。
5、文件開始播放。在視頻上點(diǎn)擊鼠標(biāo)右鍵，選擇畫面-畫面旋轉(zhuǎn)-鏡面翻轉(zhuǎn)（快捷鍵為Alt+W），怎么樣？視頻已經(jīng)變?yōu)殓R面教學(xué)了（只看動作不看文字，很別扭），接下來就可以跟著同方向?qū)W了。
2. 藏族舞格桑拉教學(xué)視頻
歌名《格桑花》
作詞：李官明
作曲：央金
廣場舞女聲原唱：尼瑪澤仁·亞東
歌詞:格桑花兒開，浪漫染云彩，花蕊捧著心，花瓣?duì)恐鴲郏┯蚋咴环宀实漠媶眩瑢し嫉氖拐咔楦]開，格桑花兒開，芬芳飄四海，花枝搖出舞，花葉似裙擺
藏鄉(xiāng)兒女生在花叢中喲，追夢的人們好運(yùn)來，格桑花兒開呀開，開出雪域高原紅紅火火的風(fēng)采
3. 舞蹈:格桑拉
格桑拉：歌曲原唱
德乾旺姆，才旦卓瑪
4. 格桑拉民族舞蹈教程
“格桑拉”的拼音寫作：gésānglā 格讀音:[gé]部首:木五筆:STKG釋義:
1.劃分成的空欄和框子。
2.法式，標(biāo)準(zhǔn)。
3.表現(xiàn)出來的品質(zhì)。
4.阻礙，隔閡。
5.擊，打。
6.推究。
7.樹的長枝。
8.至，來。
9.感通。
10.變革，糾正。
11.某些語言中的語法范疇。桑讀音:[sāng]部首:木五筆:CCCS釋義:1.落葉灌木，葉子可以喂蠶，果穗味甜可食，木材可制家具或農(nóng)具，皮可造紙，葉、果均可入藥。中國大部分地區(qū)都有種植。2.姓。拉讀音:[lā][lá]部首:扌五筆:RUG釋義:[lā]：1.牽，扯，拽。2.用車載運(yùn)。3.使延長。4.排泄糞便。5.聯(lián)絡(luò)。6.摧折。7.帶領(lǐng)轉(zhuǎn)移。8.牽引樂器的某一部分使樂器發(fā)出聲音。9.撫養(yǎng)子女。10.幫助。[lá]1.割，用刀把東西切開一道縫或切斷。2.閑談。
5. 舞蹈格桑拉教學(xué)版
《媽媽格桑拉》是一首少數(shù)民族歌曲，在這里“格桑拉”指的是“健康、幸福”的意思。該首歌曲含義就是祝媽媽健康、幸福。 在藏語中，“格桑”是幸福的意思，格桑拉是花名,格桑花學(xué)名叫“金露梅”，花瓣是黃色的，在藏區(qū)素稱格桑花。格桑花---吉祥的格桑花生長在海拔5000米以上，屬翠菊科的格桑花，就是杜鵑花，又稱娑蘿，它的故鄉(xiāng)是西藏、青海、川西、滇西北那無邊的大草原，被藏族鄉(xiāng)親視為象征著愛與吉祥的圣潔之花，也是西藏首府拉薩的市花。它喜愛高原的陽光，也耐得住雪域的風(fēng)寒。格桑花隨著季節(jié)變幻，顏色也會轉(zhuǎn)變，它美麗而不嬌艷，柔弱但不失挺拔，格桑在藏語里是幸福的意思，所以也叫幸福花.
6. 格桑拉舞曲視頻
好喝。
桑伯格迷你拉格啤酒是由廈門元初食品股份有限公司生產(chǎn)，是啤酒知名品牌，廈門元初食品股份有限公司采用國內(nèi)外先進(jìn)的釀酒工藝精心釀造。
桑伯格迷你拉格啤酒凈透明，口感香醇、淡雅，回味悠長。適合中國人體質(zhì)和飲用習(xí)慣。
在炎熱的夏季，來兩瓶冰鎮(zhèn)啤酒，配上烤串，會度過一個愉快清涼的夜晚。
7. 格桑拉舞蹈分解教學(xué)
1.獨(dú)舞，由一個人表演的完成一個主題的舞蹈，多用來直接抒發(fā)人物的思想感情和揭示人物的內(nèi)心世界。
2.雙人舞，由兩個人表演共同完成一個主題的舞蹈。多用來直接抒發(fā)人物的思想感情的交流和展現(xiàn)人物的關(guān)系。
3.三人舞，由三個人合作表演完成一個主題的舞。根據(jù)其內(nèi)容可分為表現(xiàn)單一情緒和表觀一定情節(jié)，以及表現(xiàn)人物之間的戲劇矛盾沖突等三種不同的類別。
4.群舞，凡四人以上的舞蹈均可稱為群舞。一般多為表現(xiàn)某種概括的情結(jié)或塑造群體的形象。通過舞蹈隊(duì)形、畫面的更迭、變化和不同速度、不同力度、不同幅度的舞蹈動作、姿態(tài)、造型的發(fā)展，能夠創(chuàng)造出深邃的詩的意境，具有較強(qiáng)的藝術(shù)感染力。
5.組舞，由若干段舞蹈組成的比較大型的舞蹈作品。其中各個舞蹈有相對的獨(dú)立性，但它們又都統(tǒng)一在共同的主題和完整的藝術(shù)構(gòu)思之中。
6.歌舞，是一種歌唱和舞蹈相結(jié)合的藝術(shù)表演形式。其特點(diǎn)是載歌載舞既長于抒情，又善于敘事，能表觀人物復(fù)雜、細(xì)膩的思想感情和廣泛的生活內(nèi)容。
7.歌舞劇，是一種以歌唱和舞蹈為主要藝術(shù)表現(xiàn)手段來展觀戲劇性內(nèi)容的綜合性表演形式。
8.舞劇，以舞蹈為主要藝術(shù)表現(xiàn)手段，并綜合了音樂、舞臺美術(shù)（服裝、布景、燈光、道具）等，表現(xiàn)一定戲劇內(nèi)容的舞蹈作品。