1. 格桑拉單人舞

原唱：德乾旺姆

歌詞：

 今天我們在一起，格桑拉，

 跳起歡樂的鍋莊，格桑拉，

 祝我們大家幸福，格桑拉；祝我們大家吉祥格桑拉。

今天我們在一起，格桑拉，

 手捧潔白的哈達，格桑拉，

 祝新郎新娘幸福，格桑拉；祝你們相親相愛，格桑花

 今天我們在一起，格桑拉，

 高舉醇香的美酒，格桑拉，

 祝新郎新娘情意美；祝愿白發到老格桑拉。

 今天我們在一起，格桑拉，

 唱起吉祥的頌歌，格桑拉，

祝我們幸福永久，格桑拉；祝祖國繁榮昌盛格桑拉。

2. 格桑拉單人舞蹈

歌曲原唱是德乾旺姆和才旦卓瑪。

《格桑拉》歌詞：

嘿嘿，嘿，嘿嘿；嘿嘿，嘿，嘿嘿；

嘿嘿，嘿，嘿嘿；嘿嘿，嘿，嘿嘿。

今天我們在一起，格桑拉，

跳起歡樂的鍋莊，格桑拉，

祝我們大家幸福喲，祝我們大家吉祥，格桑拉。

今天我們在一起，格桑拉，

手捧潔白的哈達，格桑拉，

祝新郎新娘幸福喲，祝你們相親相愛，格桑拉。

今天我們在一起，格桑拉，

高舉醇香的美酒，格桑拉，

祝新郎新娘情義美，

祝愿白發到老，格桑拉。

今天我們在一起，格桑拉，

3. 格桑拉雙人舞

這是一首西藏地區歌頌母親的歌。 在藏語中，“格桑”是幸福的意思，格桑拉是花名，格?；▽W名叫“金露梅”，花瓣是黃色的，在藏區素稱格?；?，被藏族鄉親視為象征、、著愛與吉祥的圣潔之花，也是西藏首府拉薩的市花。它喜愛高原的陽光，也耐得住雪域的風寒。格?；S著季節的變幻，顏色也會轉變，到了秋天就成了紅色，讓高原的色彩一點都不會覺得單調。

它美麗而不嬌艷，柔弱但不失挺拔，格桑在藏語里是幸福的意思，所以也叫幸?；ā? 《媽媽格桑拉》這首歌曲把媽媽比作格?；?，象征著母親樸實無華、勤勞善良的性格，以及不畏艱難困苦的頑強精神，也表示對母親的敬意

4. 格桑拉單人舞蹈背面演示

格桑拉：歌曲原唱

德乾旺姆，才旦卓瑪

5. 格桑拉舞蹈民族舞視頻

《媽媽格桑拉》是一首少數民族歌曲，在這里“格桑拉”指的是“健康、幸?！钡囊馑?。該首歌曲含義就是祝媽媽健康、幸福。　　在藏語中，“格桑”是幸福的意思，格桑拉是花名,格?；▽W名叫“金露梅”，花瓣是黃色的，在藏區素稱格桑花。格?；?--吉祥的格?；ㄉL在海拔5000米以上，屬翠菊科的格?；?，就是杜鵑花，又稱娑蘿，它的故鄉是西藏、青海、川西、滇西北那無邊的大草原，被藏族鄉親視為象征著愛與吉祥的圣潔之花，也是西藏首府拉薩的市花。它喜愛高原的陽光，也耐得住雪域的風寒。格?；S著季節變幻，顏色也會轉變，它美麗而不嬌艷，柔弱但不失挺拔，格桑在藏語里是幸福的意思，所以也叫幸福花.

6. 格桑拉民族舞

媽媽格桑拉-邱曼

爬到你的肩上，能說悄悄話。

依在你的懷里，就到了家。

牽著你的手，風雨不害怕。

聽著你的歌，夢里開鮮花。

媽媽格桑拉，媽媽格桑拉，

我在你的眼里永遠長不大。

媽媽格桑拉，媽媽格桑拉，

你在我的心里永遠是童話。

啊啊

媽媽格桑拉，媽媽格桑拉，

我在你的眼里永遠長不大。

媽媽格桑拉，媽媽格桑拉，

你在我的心里永遠是童話。

7. 桑格拉舞蹈

卡桑德拉大橋 The Cassandra Crossing (1976) 導演: 喬治 P·科斯馬圖斯 編劇: Tom Mankiewicz / 羅伯特·卡茨 / 喬治 P·科斯馬圖斯 主演: 索菲婭·羅蘭 / 理查德·哈里斯 / 馬丁·辛 / O·J·辛普森 / 伯特·蘭卡斯特 上映日期: 1976-12-18(意大利) / 1977-03-31(西德/英國) 片長: 129 分鐘 又名: 飛越奪命橋 / 驚天大瘟謀 劇情簡介 · · · · · · 　　《卡桑德拉大橋》是一部英國，意大利和西德聯合拍攝的影片，該片的拍攝手法與內容成為此后災難片的經典模式。

　　恐怖分子闖進了日內瓦的國際衛生組織總部，欲實施恐怖襲擊，受到了保安人員的阻擊。追捕過程中，警員不小心將實驗品鼠疫細菌打碎濺到罪犯身上。一名歹徒當場感染腐爛而死，另一名 竄到一列開往斯特哥爾摩的火車上。病毒感染非常快，整個火車上許多人都給傳染上了這種細菌，國際警局為這種鼠疫細菌不傳染給其他人，對火車進行控制，不許在任何車站停留，并要將其開到卡桑德拉大橋給毀掉。女作家珍妮弗（索菲婭·羅蘭 Sophia Loren 飾）和丈夫張伯倫醫生（理查德·哈里斯 Richard Harris 飾）也被卷入。醫生通過實驗方法使許多人解除細菌，卻不被上級相信，只有用自己的方法進行解決，列車上的人們與防化部隊發生沖突，人們紛紛拿起武器。眾人的命運跟隨火車一起駛向未知....

8. 格桑拉單人水兵舞

答：水兵舞是男女交誼舞，是快三步舞曲，節奏是朋擦擦，朋擦擦，朋擦擦。